சுவாசம்: செய்தி
கருஞ்சீரகம் எப்படி சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது?
கருஞ்சீரகம், அல்லது நைஜெல்லா சட்டிவா (Nigella sativa), பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு சிறிய கருப்பு விதை.
மனநிலையை மேம்படுத்த ஆழமான சுவாசம் செய்வது எப்படி?
ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் மனநிலையைச் சீராக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு சுலபமான ஆனால் மிகச் சிறந்த வழியாகும்.
காட்சிப்படுத்துதல் 101: ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு 5 எளிய பயிற்சிகள்
காட்சிப்படுத்துதல் (Visualization) பயிற்சிகள், நம்முடைய மனநலத்தையும் உடல்நலத்தையும் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கின்றன.
மனநிறைவுப் பயிற்சிக்கு நீங்கள் புதியவரா? இந்த 5 பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யுங்கள்!
மனநிறைவுடன் சுவாசித்தல் (Mindful breathing) என்பது எளிமையான அதே சமயம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு பயிற்சியாகும். இது உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சுவாசத்தின் மீது கவனம் செலுத்த தனி இடம்: உருவாக்குவதற்கான நடைமுறைக் குறிப்புகள்!
வீட்டில் உங்களுக்கென ஒரு 'மனதைக் குவிக்கும் மூச்சுப் பயிற்சி இடம்' அமைப்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ரொம்பவே மேம்படுத்தும்.
சுவாச நோய்களின் தலைநகரமாக மாறிய டெல்லி? 3 ஆண்டுகளில் 2 லட்சம் பேர் பாதிப்பு!
நாட்டின் தலைநகர் டெல்லியில் அதிகரித்து வரும் காற்று மாசு காரணமாக, கடந்த மூன்று ஆண்டுகளில் மட்டும் சுமார் 2 லட்சத்திற்கும் அதிகமானோர் கடுமையான சுவாசக் கோளாறு (ARI) தொடர்பான பாதிப்புகளுக்காக மருத்துவமனைகளை அணுகியுள்ளது தெரியவந்துள்ளது.
உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்க நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துவது எப்படி?
உங்கள் நுரையீரல் திறனை அதிகரிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் பல்வேறு நடவடிக்கைகளில் உங்கள் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் மூலிகைகள்
தொடர்ச்சியான சுவாசப் பிரச்சினைகளால் நீங்கள் சோர்வடைந்து உள்ளீர்களா? அதற்காக இயற்கை வைத்தியத்தைத் தேடுகிறீர்களா?
உலக ஆஸ்துமா தினம்: ஆஸ்துமா, Bronchitis- இரண்டின் வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இன்று உலக ஆஸ்துமா தினம். ஆண்டுதோறும், மே மாதம், முதல் செவ்வாய்கிழமை, இந்த சுவாச நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வை மக்களிடத்தில் ஏற்படுத்தவே இந்த நாளை தேர்வு செய்துள்ளது மருத்துவ உலகம்.